Formação complementar de Inglês (Secundário) - novo grupo

Teve início no passado dia 17 de Janeiro, nas instalações Escola Secundária de Valongo, a formação complementar em Inglês (nível secundário) para o grupo RS8.


Esta formação decorrerá às quartas-feiras, das 19 às 21 horas.

A primeira sessão decorreu com alegria e boa disposição, tendo todos os presentes revelado enorme empenho.

Cidadania obrigatória: ensinar a viver com pouco dinheiro

Este é o título de um artigo que a nutricionista Paula Veloso publicou recentemente na revista EDUCARE, a partir da experiência vivida por um jornalista que se  se sujeitou a comer durante uma semana com 23,60 €. Estas são algumas das conclusões retiradas a partir da análise desta experiência e que poderão constituir um elemento adicional de referência em tempos de crise...:

• É importante fazer refeições intercalares (por exemplo, merenda da manhã e da tarde)
• É recomendável ingerir diariamente 200 g de legumes + 3 peças de fruta ou 300 g de legumes + 2 peças de fruta para prevenir cancro, obesidade, diabetes ou obstipação, entre outras patologias;
• O pão é mais barato do que os cereais, e não menos saudável;
• Os legumes e peixes congelados das marcas brancas são mais baratos do que os frescos e nutricionalmente bons, com a vantagem de não gerarem desperdícios;
• A sopa deve ser incluída em duas refeições: é um excelente alimento, barato e saciante;
• As leguminosas secas ou em conserva (feijões, grão-de-bico, ervilhas, lentilhas) são muito baratas e excelentes fornecedores de proteínas vegetais e, quando combinadas com arroz, massa ou frutos secos, constituem proteínas completas e podem substituir carne ou peixe;
• Os ovos são os melhores e mais baratos fornecedores de proteínas;
• A carne não precisa (nem deve) ser ingerida diariamente, porque é um fator de risco para problemas cardiovasculares e certos tipos de cancro. E em quantidades pequenas...

Conclui sobretudo que, respeitando estes princípios, é possível, sem dispender muito dinheiro (mais ou menos a mesma despesa que o jornalista efectuou durante a sua experiência), fazer uma alimentação equilibrada, conforme refere no plano sugerido no site da Educare.

Agarrar, com esperança, as portas que se abrem para o futuro

O sorriso de agradecimento da Helena Veiga, que muito nos encheu de orgulho:

«Costumo agradecer todas as oportunidades da vida, principalmente as que me surpreendem, e não acreditava que fosse possível atingir e concluir este objetivo. Por isso, quero manifestar a minha enorme gratidão com um poema dedicado, às

“Novas Oportunidades”     Ouvi simplesmente um leve som,     Permiti ao meu ser escutar. Outrora escondi esse dom, Refletindo, decidi agora abraçar. Terminando esse sonho acordada, Único e perdido no tempo, Na vida e à família dedicada, Impossibilitada pela força do vento. Decidida, agarro com esperança, A porta que se abre no horizonte, De perspetiva e confiança. Espero assim alcançar a ponte. Sem limites de OPORTUNIDADES.» Helena Veiga, ES6

  

Mais um testemunho

Eis a reflexão final do Jorge, um fotógrafo que connosco concluiu o seu processo de RVCC, Nível Secundário e de quem guardamos gratas recordações, por tudo o que nos ensinou:

«E é da janela que revejo o meu passado. Uma vida em aprendizagem permanente, composta de vitórias e falhanços. Mas a oportunidade surge a quem a persegue, e agarramo-la. É assim com as “novas oportunidades”, que me abrem outra janela para um objetivo que não agarrei noutros tempos, um sonho há muito engavetado, um objetivo julgado impossível!

Contudo, aqui estou eu, a escrever como já não fazia há anos. A expor o meu pensamento, a minha filosofia e, sobretudo, eu próprio.

 Um Eu mais enriquecido graças a quem acreditou que era de dar oportunidade a quem, que como eu, não tinha conseguido obter um diploma, mas que teve e tem uma vida plena de experiências e conhecimentos empíricos. A quem me fez acreditar que, afinal, também temos um currículo válido, que a experiência laboral e a experiência de uma vida podem, e devem, ser valoradas, a quem acreditou que merecemos sem dúvida….uma oportunidade.

Agarrarei a minha, agora que me fizeram acreditar ser capaz, e seguirei até onde a força da determinação me levar. Sonho, embora acordado, e construirei um caminho, o caminho em que me imagino já numa faculdade, onde, finalmente, poderei aprender com os melhores. O meu sonho? Simples, uma formação superior em Desporto, claro! E com isto venci.

Obrigada a quem acreditou em mim, espero ter correspondido às expetativas e servir de exemplo a quem, como eu, agarra “novas oportunidades”.

 Por um sonho, um propósito.» 

Jorge Manuel Ribeiro da Silva, ES5

Fotos da mais recente sessão de Júri

A todos os adultos certificados, e às profissionais e formadores que os acompanharam, os nossos parabéns pelos excelentes trabalhos apresentados.

E um bom ano de 2012 para todos!